Shawarma de Pollo: Receta Simple y Fácil
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Jugoso shawarma de pollo con salsa de tahini en pan pita. Receta fácil lista en 2 horas con marinado, rinde 6.
Shawarma de Pollo: Receta Simple y Fácil
El shawarma de pollo es una delicia del Medio Oriente que conquistó paladares en todo el mundo. Este plato consiste en finas tiras de pollo sazonado, asadas hasta quedar jugosas y servidas en pan pita con diversos acompañamientos frescos. En este artículo exploramos una receta completa de shawarma de pollo, con consejos y trucos para lograr el mejor sabor posible. ¿Empezamos?
Ingredientes para el Shawarma de Pollo
Ingredientes para el Pollo
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1 kg de pechuga de pollo
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3 dientes de ajo (bien picados)
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1 cebolla grande (bien picada)
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1/2 taza de yogur natural
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2 cucharadas de jugo de limón
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2 cucharaditas de comino en polvo
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2 cucharaditas de cilantro en polvo
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2 cucharaditas de pimentón dulce
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1 cucharadita de cúrcuma
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1 cucharadita de canela en polvo
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1/2 cucharadita de pimienta de cayena
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Sal y pimienta al gusto
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2 cucharadas de aceite de oliva (de buena calidad)
Ingredientes para la Salsa de Tahini
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1/2 taza de tahini (pasta de ajonjolí) (de buena calidad)
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1/4 taza de jugo de limón
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2 dientes de ajo (bien picados)
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1/4 taza de agua
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Sal al gusto
Ingredientes para Armar el Shawarma
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Panes pita o árabes
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Pepino en rodajas
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Tomate en rodajas
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Cebolla morada en rodajas
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Hojas de lechuga
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Pepinillos al gusto
Rendimiento y Tiempo de Preparación
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Rendimiento: 6 porciones
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Tiempo de preparación: Aproximadamente 2 horas (incluyendo el marinado)
Etapas del Paso a Paso
Paso 1: Preparar el Marinado del Pollo
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Preparar los Ingredientes: Corta las pechugas de pollo en tiras finas y colócalas en un tazón grande.
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Agregar los Condimentos: Agrega el ajo bien picado, la cebolla bien picada, el yogur, el jugo de limón, el comino, el cilantro, el pimentón, la cúrcuma, la canela, la pimienta de cayena, la sal, la pimienta y el aceite de oliva.
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Mezclar Bien: Mezcla todos los ingredientes hasta que el pollo quede completamente cubierto por el marinado.
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Marinar: Cubre el tazón con papel film y deja marinar en el refrigerador al menos 1 hora, de preferencia toda la noche para intensificar el sabor.
Paso 2: Preparar la Salsa de Tahini
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Mezclar los Ingredientes: En un tazón, combina el tahini, el jugo de limón, el ajo bien picado, el agua y la sal.
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Ajustar la Consistencia: Mezcla bien hasta lograr una consistencia cremosa. Si la salsa está muy espesa, agrega un poco más de agua, una cucharada a la vez, hasta lograr la textura deseada.
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Reservar: Tapa y reserva la salsa en el refrigerador hasta la hora de servir.
Paso 3: Asar el Pollo
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Precalentar la Parrilla: Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Si no tienes parrilla, puedes usar una sartén grande.
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Asar el Pollo: Asa las tiras de pollo marinadas unos 4-5 minutos por lado, o hasta que estén totalmente cocidas y ligeramente doradas.
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Reposar el Pollo: Retira el pollo de la parrilla y deja reposar unos minutos antes de armar los shawarmas.
Paso 4: Armar los Shawarmas
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Calentar los Panes: Calienta los panes pita o árabes en la parrilla o en el horno hasta que estén ligeramente tostados.
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Agregar los Ingredientes: Coloca unas tiras de pollo en el centro de cada pan.
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Agregar los Acompañamientos: Agrega rodajas de pepino, tomate, cebolla morada, hojas de lechuga y pepinillos al gusto.
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Agregar la Salsa: Baña con generosidad con la salsa de tahini.
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Enrollar el Shawarma: Dobla el pan por la mitad o enróllalo como un burrito, sujetando con papel manteca o papel aluminio si deseas, para que sea más fácil de comer.
Consejos para Preparar el Mejor Shawarma de Pollo
Elección de los Ingredientes
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Pollo: Usa pechuga de pollo de buena calidad para un sabor más jugoso y suave.
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Especias: Usa especias frescas y de buena calidad para un sabor auténtico e intenso.
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Yogur: Un yogur natural de buena calidad ayudará a mantener el pollo suave y jugoso.
Técnicas de Preparación
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Marinado: Mientras más tiempo marine el pollo, más sabroso quedará. Planea marinar el pollo al menos unas horas.
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Parrilla Caliente: Asegúrate de que la parrilla o la sartén estén bien calientes antes de agregar el pollo para lograr un buen sellado y sabor.
Variaciones del Shawarma
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Shawarma de Carne: Sustituye el pollo por carne de res o cordero para una deliciosa variación.
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Shawarma Vegetariano: Usa rodajas de berenjena, calabacín y pimiento asados como alternativa vegetariana.
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Salsa de Yogur: Prepara una salsa de yogur con menta y ajo para una variación fresca y cremosa.
Beneficios Nutricionales del Shawarma de Pollo
Proteínas y Grasas Saludables
El shawarma de pollo es una excelente fuente de proteínas magras del pollo, además de aportar grasas saludables del aceite de oliva y el tahini.
Vitaminas y Minerales
Los vegetales frescos del acompañamiento, como el pepino, el tomate y la lechuga, son ricos en vitaminas y minerales esenciales para la salud.
Tabla Nutricional del Shawarma de Pollo
Aquí tienes una tabla nutricional aproximada para una porción de Shawarma de Pollo (1 unidad):
| Componente | Cantidad por Porción (1 unidad) |
|---|---|
| Calorías | 350 |
| Proteínas | 25g |
| Carbohidratos | 30g |
| Grasas | 15g |
| Fibra | 4g |
| Vitamina A | 10% VD |
| Vitamina C | 15% VD |
| Calcio | 8% VD |
| Hierro | 20% VD |
Conclusión
El shawarma de pollo es una deliciosa opción de comida que se puede preparar en casa con los ingredientes adecuados y unas técnicas simples. Con su combinación de especias aromáticas y acompañamientos frescos, este plato es perfecto para cualquier ocasión.
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